Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

За да поддържате физическа годност, не всеки има възможност да присъства на фитнес залата, но упражненията могат да се извършват у дома. За укрепване на мускулите на ръцете, гърба и пресата, можете да направите хоризонтален бар за къщата. Конструкциите са различни - най-простите и най-сложните. 

Видове хоризонтални ленти

За поддържане на спортна форма е желателно да има спортно оборудване у дома. Най-простата от тях е хоризонтална лента. Това е една или няколко малки преси, които ви позволяват да тренирате мускулите на ръцете, гръдния кош, пресата и гърба. Необходимо е само да се намери подходящ набор от упражнения.

Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

Една от простите опции

За къща (апартамент)

В къща обикновено е по-лесно да се намери място за хоризонтална лента. В апартамент обикновено това е по-трудно, толкова много хора търсят възможности, които заемат малко пространство, лесно се отстраняват и инсталират: така че да можете да съхранявате, да речем, в килера и да затворите само по време на клас. За използване в стаите има такива модели:

  • Стенен монтиран. Има различни размери и дизайн - от обикновена напречна греда до ъглите, до по-сложни конструкции за различни дръжки и различни мускулни групи. Те имат общ вид закрепване: мощни ъгли, които са прикрепени директно към стената.
  • ъглов. Един от сортовете на стената. Разликата е ясно от името - те са прикрепени към две съседни стени, образуващи ъгъл.
  • На вратата. Изисква минимум време за производство и дори може да бъде сваляем. Има две възможности:
    • Инсталира се във вратата. Това обикновено е само една напречна греда. По-сложното строителство тук все още няма да се засили.
    • Монтиран над вратата. Малко по-сложен дизайн, който ви позволява да разнообразявате класовете.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Две малки стени: една за дърпане, другата за пресата и "ъгъл"

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Модел 3 в 1

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Във входна врата или в тесен коридор

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Методи за закрепване на подвижната хоризонтална шина във вратата

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Има много прости улични хоризонтални барове - две стелажи с напречна греда, има цели комплекси

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Универсална опция - с шведска стена и устройства за изпомпване на всички мускулни групи

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Мини спортен комплекс в двора

    Като цяло, можете да окачите стена на външната стена на къщата - възможност за летни тренировки.

    Избор на материали

    Обикновено хоризонталната бара е направена от метални тръби. Те са с кръгло и правоъгълно (квадратно) сечение. Правоъгълни с една и съща секция (диаметър и диагонал) и дебелина на стената имат висока твърдост, носят тежък товар. Но ако тръбата е набръчкана, тогава правоъгълникът рязко се пречупва и кръгът се огъва бавно. За да предотвратите това, изберете стени по-дебели (от 2,5 мм и повече). Турнишът ще стане по-тежък, но ще бъде по-надежден, способен да издържа на тежки товари.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Ако са позволени стени, могат да се окачат тежки конструкции

    Все още трябва да изберете тръби за бара за удобство. Ако говорим за експлоатация, е по-удобно да се постави кръг в ръката ви. Но правоъгълникът е по-лесен за готвене, защото за кръг се изисква по-висока степен на умение. Друг правоъгълник по-добре "оставя" на стената, площта на подкрепата, която има повече. Това е важно за стеновите конструкции. Очевидно, следователно, рамките и стелажите на хоризонталните пръти са направени от квадратна (профилирана) тръба, а напречните греди са направени от кръгли тръби.

    Като правило диаметърът на шината на шината е в диапазона от 27 mm до 32 mm.

    Друг хоризонтален бар за къщата е направен от дърво. Но тъй като дървото е хетерогенно, трудно е да се предскаже поведението му под натоварване. Ако вземем предвид, че движенията могат да бъдат дрънчалки, вероятността дървена напречна греда да се разкъса е висока. Така че, ако искате да направите хоризонтален бар, е по-добре да не използвате дърво.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Надеждността е най-важната. Както в строителството, така и в скрепителните елементи

    Няколко думи за типа стомана, която може и трябва да се използва. Направете бар за къщата може да бъде направена от обикновена тръба - изработена от черен метал. След заваряването се почиства до чист метал, обработва се с пръст и се боядисва. Това е достатъчно, за да се използва в къща или апартамент. За улични турникети е най-добре да се третира с антикорозионно съединение след грундирането и след това да се боядисат в два или три пласта. Ако е възможно, нанесете прахова боя. Тя има неравна повърхност, не се плъзга под ръка. Подобна повърхност може да има някои видове чукови бои. Те също така дават необичаен ефект: различен цвят. На металните неща изглежда много добре.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Закрепващият елемент също трябва да е надежден

    Можете също така да направите хоризонтален бар за дома или улицата от неръждаема стомана. На рамката за превод скъп материал е малко вероятно да бъде разумен, но напречните греда могат да бъдат направени от неръждаема стомана. Просто не вземайте тръби от храни неръждаема стомана - те са направени с тънки стени, така че често те не стоят и се огъват. Вземете добра легирана структурна стомана. Тя няма ръжда и ще издържа на твърди товари. Но има още една точка: тръбата може да бъде прекалено гладка, което е неудобно. При хващане ръцете могат да се плъзгат.

    Схеми и размери

    Схеми на хоризонтални ленти - това е важно. Диаметърът на тръбите е важен, дебелината на стените. Това е наистина важно и размерите са приблизителни. Те могат да варират в зависимост от височината и размера на дадено лице. Обикновено те се дават за "средна" височина и среден размер на гръдния кош. Ако имате повече параметри, отколкото "среден", увеличете размера, така че да се чувствате комфортно.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Този модел се нарича три в едно (3 в 1), тъй като ви позволява да тренирате почти всички мускули

    Стенни модели

    Един от най-удобните и функционални - стенни барове. Те са по-тромави и сложни в дизайна, има много прости. Нека започнем с тези, които са по-сложни.

    На снимката има бар, където можете да практикувате на две места. На снимката отдясно - позицията за изработване на пресата, отляво - за работещи ръце, гръб и гръбначни мускули. Този дизайн може да бъде подобрен. В диаграмата отдясно има две напречни греди, които се използват за работа с тесен сцепление. Можете да зададете допълнителни напречници за средата, а крайните - за "нормални". Широкото захващане се осигурява от дръжките, изпъкнали отстрани. По-удобно е, ако имат наклон от порядъка на 30 °.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Две схеми на стена с различно сцепление. Различни размери, подобни конструкции

    Завъртането на лентата не винаги е удобно, така че е разработен друг дизайн - с дръжки на предната лента. Тя е по-масивна, изисква по-малко тръби. Но трябва да помпате пресата на друг симулатор. Това не предоставя такава възможност.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Схема и размери, взети от завършената стена

    Въпреки недостатъците, горепосочената конструкция се повтаря многократно. Това е просто, надеждно, заема малко място, така че е популярно. Размерите са леко коригирани, оставяйки диаметъра на тръбите и дебелината на ъглите непроменени или увеличавайки дебелината на стените. Пример е на снимката по-долу.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Това е импровизирана версия, направена според фабричния модел

    Има още по-опростена конструкция. Това е само една напречна греда, на която можете само да се издърпате. Но този дизайн е един от най-компактните. Тя може да бъде окачена над вратата и няма да се намеси, няма да привлече вниманието. За да се направи хоризонтална бара на тази конструкция има смисъл, ако няма място за поставяне на по-сериозен снаряд или има шведска стена.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Размери - при малък ръст

    Външните врати са едни от най-компактните. По-малко пространство се заемат само от тези, които са монтирани във входната врата или между две близко разположени стени (тук по принцип е необходима само тръба, при която се правят специални закопчалки).

    Въртящи се за двора

    В двора обикновено се поставят по-сложни проекти: няма нужда да се спестява място, затова направете колкото е възможно по-удобен модел. В същото време е целесъобразно да се подходи към проблема по балансиран начин: за да се направи хоризонталната лента надеждна, са необходими тръби с плътна дебелина на стената и те не са евтини. Ето защо, след като има стелажи и кръстосани гребени, можете да направите шведска стена и монтаж за люлка - така че и двете деца да могат да играят и да се обучават възрастни.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Уличен брояч: чертеж с размери

    Обърнете внимание на факта, че постовете са свързани по двойки от джъмперите. Плъзгачът е погребан в земята и служи за стабилизиране на позицията с странични натоварвания. Какво друго да обърне внимание - дълбочината, върху която са погребани стълбовете. Ако земята е склонна към разбиване (глина и глини), е желателно да се копае под дълбочината на замръзване. В централната лента на Русия тя е около 120-130 см. За да могат рафтовете да стоят сигурно, парчета тръби могат да бъдат заварени перпендикулярно на подземната част. Това ще усложни инсталацията, но полюсите няма да се разхлабят.

    Как да направите апартамент бар за себе си - снимка доклад

    Дори и за най-сложен модел стена е достатъчно 2-2,5 метра от профилната тръба и около 1,5 метра кръгла. За да направите хоризонтална лента за къщата със собствените си ръце, е предварително отпечатан лист с избрания модел и размери. За рамката се използва профилна метална тръба 20 * 30 * 3 мм, за напречната греда и "дръжките" - останалата част от корниза за завесите на Съветския период. Тръбата е тънка, но все още стои. Първо, с помощта на булгар, профилната тръба беше нарязана на парчета с необходимата дължина.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    В началото - ние нарязани тръби на парчета с необходимата дължина, ние отрязани ъгъл на спирания

    На диаграмата няма ъглови спирачки, те се правят "на око". Ъгълът е около 50 °. След това е малко, за да се вари. Използвайки инверторна машина за заваряване, това не е прекалено трудно. Освен това, тръбата има дебела стена: обикновено се правят 3 мм.

    Двете половини на рамката бяха оформени под формата на буквата "G" - те трябва да бъдат мостови. До рамковите стелажи имаше паралелно, използваме баровете, които фиксират детайлите на същото разстояние. В същото време, от отпадъците от тръба от неръждаема стомана, заваряваме дръжките по-долу, за които ще се държим, когато изпомпваме пресата.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    За да направите разстоянието между колоните същото, използвайте ламелите

    За тясна опора на кръгла тръба и правоъгълна, в решетка се изрязва полукръг. Трябваше да променя файла, но пригодността е много добра. Остава да кипи.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Декориране на съседството на кръгла и правоъгълна тръба

    За заваряване на дръжката на кръглата тръба за тясна хватка, в дължината на тръбата, също така, образуваме вдлъбнатините. Гответе ги по-трудно - дебелината на тръбата е много по-малка. По принцип други електроди се използват за заваряване на неръждаема стомана. Поради липса на опит шевовете станаха грозни, но без очевиден брак.

    След това трябва да огънете тръбата около краищата. За да направите това, поставете пръчка с по-малък диаметър в тръбата, извадете газовата горелка, загрейте завоя, малко се огънете. За огъване е необходимо на 30 °. Затова на пода извадих тебешир с тебешир, като се наведех по изчертаните линии.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Добавете "държачи" за тесен сцепление, огъване и боя

    Поставихме на българския кръг шлем, почистваме заваръчните места. После, наоколо с по-малко зърно, премахваме плаката от цялата структура, допълнително шлайфайки шевовете. Завършена за боядисване. Боя в кутия, нанесена на три слоя.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Куки за окачване на бар също са направени сами

    За закрепване към стената, куките са изработени от лента от метал 15 * 4 мм. Не беше лесно да се огъне - държейки цялото парче в клещите, възможно беше да се огънат от двете страни. Завършените куки бяха нарязани на необходимата дължина и пробиха дупките за дюбелите. Използва се сондаж с диаметър 8 мм, пробит на 12 мм за закрепване на винтове. Куките се почистват и боядисат със същата боя.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Преди да направите хоризонтален бар, решете къде ще го окачите. Не всички съпрузи ще приемат тихо такава иновация ... Домашен 3-в-1 бар на стената на две работни места

    Почти всичко е готово. Остава да се правят възглавници под раменете. На базата, на тях се вземат парчета шперплат - тънка мека пяна на два слоя, покрита с еко кожа с дупки. За фиксиране на изкуствената кожена галантерия се използват скоби и строителна скоба, но можете да използвате и гвоздеи за мебели, ако нямате стаплер.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Ние правим възглавници под раменете

    Според опита на операцията: куките на стената трябва да бъдат по-дълги, при най-малко три дюбела. И още: дизайнът е усъвършенстван - дръжки за тесен сцепление във версията, че картината е неудобна, така че заварени още една напречна греда.

    Хоризонтален хоризонтален бар със собствените си ръце: чертежи, диаграми, снимки

    Пресечната греда се добавя

    Домашното барче се оказва тежко - 19.8 кг, но в тази форма е по-удобно.

    В заключение, една малка развлекателна видео шега "Дядото наказва". Бъдете здрави!